Скажу сразу, все замеры производил в течении 1 месяца с помощью Xiaomi Mi Band 2 ,как оказалось для меня, хорошего помошника. Тренировки после 18.30 очень сильно влияют на наш с вами сон. Могу с увереностью сказать, что глубокий (медленный) сон с 2 часов 30 минут, сокращался каждый раз после поздней тренировки до 49 минут. А так как гормон роста начинает вырабатываться через 2 часа от засыпания  выбрасываться примерно каждые 15 минут (медленного сна) получается я сам себя при тренировке после 18.00 лишаю роста мышечной и не только массы... 
Подробнее

Я долго не выбирал тренажёрный зал пошёл в тот который поближе и по дешевле какая разница железо оно везде железо. Договора на обслуживание со мной не заключили чек об оплате я не получил. С первых тренировок было уже видно, что учредителю (он же и тренер) всё равно чем я занимаюсь в зале... 
Подробнее

 
Подробнее