Пищевые добавки и половая активность мужчин

Основными показателями половой активности у мужчин являются способность достигать и поддерживать эрекцию, а также наличие достаточного количество жизнеспособных сперматозоидов для воспроизведения. Почти у каждого четвертого мужчины старше 50 лет половая активность снижается. Многие мужчины даже более болезненно переживают то, что пара не может зачать из-за того, что мужчина бесплоден. По оценкам в Соединенных Штатах около 6% мужчин в возрасте от 15 до 50 лет являются бесплодными. В большинстве случаев мужское бесплодие выражается в недостаточном количестве или качестве сперматозоидов. Несмотря на то, что для оплодотворения яйцеклетки нужен только один сперматозоид, в среднем при извержении семенной жидкости выходит почти 200 млн сперматозоидов. Тем не менее, из-за естественных препятствий в женских половых путях лишь около 40 сперматозоидов доходят до яйцеклетки. Количество сперматозоидов в семенной жидкости при извержении и способность к воспроизведению сильно взаимосвязаны.

 

Что влияет на половую активность мужчин?

 

К факторам, которые снижают половую активность у мужчин относятся уплотнение стенок сосудов (атеросклероз), диабет, низкий уровень тестостерона и прием различных рецептурных препаратов, таких как препараты для снижения кровяного давления, лечения депрессии и аллергии. Атеросклеротическое повреждение сосудов полового члена является основной причиной эректильной дисфункции (ЭД) в более чем половине случаев у мужчин старше 50 лет. Такие препараты как Виагра и Сиалис действуют лишь в течении непродолжительного времени, так как они искусственно повышают приток крови к эректильной ткани. Эффективное, долгосрочное решение — улучшение состояния артерий с помощью питания, образа жизни и приема необходимых добавок.

К факторам, влияющим на общее количество сперматозоидов, а также качество спермы, относятся различные факторы окружающей среды, пищевые факторы и бытовые факторы.

 

Какие пищевые факторы важны для повышения половой активности у мужчин?

 

Хорошее питание помогает поддерживать нормальную сексуальную активность. Очень важно придерживаться рациона, богатого цельными продуктами, особенно овощами, фруктами, цельными злаками, орехами и семенами. Факторы, влияющие на здоровье сердца, важны и для сохранения половой активности у мужчин.

 

Какие питательные добавки необходимо принимать для поддержки половой активности у мужчин?

 

Основные добавки. Эффективные мультивитамины, витамин D3 2 000-5 000 МЕ в день, рыбий жир, ЭПК и ДГК 1 000 - 3 000 мг в день.

Цинк возможно является самым важным микроэлементом, необходимым для половой функции. Цинк содержится в сперме в концентрированном количестве, поэтому при частых семяизвержениях его количество в организме может резко сократиться. В ответ на дефицит цинка организм снижает половое влечение, стараясь сохранить в организме этот важный микроэлемент. Применение: 30 - 45 мг в день.

 

Аргинин стимулирует выработку оксидов азота в кровеносных сосудах и может восстановить приток крови к эректильной ткани. Исследование, проведенное слепым методом, в котором 31 % пациентов принимали L-аргинин, показало значительное улучшение половой активности по сравнению с 11 % у пациентов, принимавших плацебо. Применение: 1000 - 3000 мг в день.

 

В экстрактах виноградных косточек и сосновой коры содержатся флавоноиды, известные как процианидоловые олигомеры, которые, согласно результатам исследования, проведенного слепым методом, значительно усиливают действие аргинина, стимулируя выработку оксида азота в эректильной ткани, даже сильнее, чем при отдельном приеме аргинина. Применение: 150 - 300 мг в день.

 

Тонгкат али (Эврикома длиннолистная) это традиционное средство Юго-Восточной Азии для повышения мужской сексуальной жизнеспособности. Несколько экспериментальных исследований, проведенных на грызунах, показали способность тонгката в улучшении сексуального поведения, включая впечатляющие результаты у крыс. Также интересно, что водный экстракт тонгкат али был совместно запатентован правительством Малайзии и Массачусетским технологическим институтом как средство от сексуальной дисфункции и мужского бесплодия. Результаты единственного опубликованного исследования на 14 мужчинах, отобранных случайным образом, которым давали 100 мг водного экстракта в день или плацебо, показали , что тонгкат али увеличил мышечную массу тела, сократил жировые отложения и увеличил силу мышц и размер.

 

Горянка (Эпимедиум) это традиционное китайское средство, которое ценится за свои преимущества в улучшении мужской сексуальной функции. Экспериментальные исследования выявили вещество, известное как икариин, которое повышает уровень окиси азота в эректильной ткани, подобно силденафилу (виагре). Горянка использовалась для отмены части патента США на виагру на основе ее исторического использования в китайской медицине. К сожалению, нет никаких клинических исследований демонстрирующих горянку в качестве терапии для продвижения мужской сексуальной функции, но есть несколько небольших исследований, которые используют ее как часть комбинированной травяной формулы.

 

Карнитин это соединение, которое необходимо для нормального процесса производства сперматозоидов. Низкий уровень карнитина означает, что образование сперматозоидов, их активность и подвижность значительно снижены. Дополнительный прием карнитина необходим для восстановления мужской фертильности. Карнитин необходим для производства энергии в сперматозоидах, их нормального формирования и функционирования. Применение: 1 500 мг в день.

 

Как определить, что курс лечения эффективен?

 

Заметные улучшения половой активности.